Kodėl ši dieta yra vokiška? Nes labiausiai ji išpopuliarėjo Vokietijoje, kuomet šios dietos laikėsi žinomiausia vokiečių aktorė Marlena Ditrich. Ši dieta išpopuliarėjo dėl savo efektyvių pokyčių duodančių rezultatų.

Laikantis šios dietos, per dvi savaites galima numesti beveik 8 kilogramus, o dietos laikantis 7 savaites, net iki 18 kilogramų ! Šios dietos metu griežtai draudžiama vartoti bet kokius alkoholinius gėrimus ir vartoti labai daug vandens. Štai kaip atrodo 7 savaičių vokiškos dietos mitybos planas:

  • Pirmoji savaitė prasidės gana drastiškai, kadangi pirmąją diena turėsite gerti tik vandenį, ir jo per dieną išgerti apie 5 litrus. Tačiau neišsigąskite, visas kitas dienas galite maitintis įprastai.
  • Antroji savaitė prasidės lygiai taip pat – per visą dieną išgerti turėsite 5 litrus vandens, o antrąja dieną turėsite suvalgyti du kilogramus apelsinų arba greipfrutų, taip pat kartu nepamiršdami gerti daug vandens. Pirmos dvi antrosios savaitės dienos sunkiausios, tačiau likusias penkias dienas galite maitintis savo įprastu mitybos režimu. 
  • Trečioji savaitė prasidės taip: pirma diena – 5 litrai vandens, antra diena – 5 kg greipfrutų ar apelsinų + daug vandens, trečia diena – 2 kg obuolių + daug vandens. Toliau iki savaitės pabaigos dietos laikytis nereikia.
  • Ketvirtoji savaitė tampa vis sudėtingesnė, kadangi pirmas tris dienas kartojate trečiosios dienos scenarijų, o ketvirtąją dieną turite gerti tik vaisių ir daržovių sultis, kurios turi būti šviežiai spaustos. Tik turite atminti, kad bananai yra išimtis, jų vartoti negalima. Likusias tris dienas galima maitintis įprastai, nesilaikant dietos.
  • Penktoji savaitė – pirmosios 4 keturios dienos identiškos, kaip ketvirtoje savaitėje, o penktąją dieną galima vartoti tik liesą kefyrą be jokių priedų. Likusias dvi dienas dietos laikytis nereikia.
  • Šeštoji savaitė – prieš paskutinė sunkiausia dietos savaitė, kadangi visas 5 dienas maitintis reikės taip, kaip nurodyta penktos savaitės mitybos plane, o šeštąją dieną suvalgyti apie 1 kilogramą nekonservuoto ananaso. Likusi viena diena lieka be apribojimų, tačiau vertėtų nebadauti, kadangi paskutinė savaitė bus pati sudėtingiausia.
  • Septintoji savaitė – pati sudėtingiausia savaitė visos dietos metu, kadangi išimtinių dienų nebus ir visas 7 dienas reikės laikytis griežto režimo. Maitintis reikės taip, kaip nurodyta šeštąją savaitę, o paskutinė dietos diena bus priminimas pirmosios dietos dienos, kadangi reikės gerti tik vandenį, ir jo suvartoti rekomenduojama iki 5 litrų per dieną. 

Šiame mitybos plane daug kartų skaitėte žodį vanduo, tačiau svarbiausia, kad visos dietos metu būtų vartojamas nesaldintas ir negazuotas, paprastas, geriamasis vanduo. Jeigu kategoriškai užsibrėšite tikslą ir teisingai vadovausitės visomis vokiškos dietos instrukcijomis, pastebėsite kaip pasikeitė ne tik jūsų kūno formos, bet ir savijauta, o numesti kilogramai bus sudeginti efektyviai, kadangi grįžus prie paprastos subalansuotos mitybos, kilogramai atgal nebegrįš.

Vilniaus dietologijos centro kvalifikuoti gydytojai dietologai, išsiaiškinę individualius kiekvieno organizmo poreikius, įvertinę sveikatos būklę, sudarys tinkamiausią jums, sveikos mitybos planą, kuris leis saugiai ir su malonumu siekti užsibrėžtų tikslų. SUSISIEKITE

Kiti straipsniai apie dietas

DASH dieta Dieta sergant gastritu Avižinių dribsnių dieta Mityba menopauzės metu Dieta paaugliams- sveika paauglių mityba Dieta sergantiems refliuksu Dieta be gliuteno Sveikos mitybos valgiaraštis savaitei Vokiška dieta Vynuogių dieta Viduržemio jūros dieta Veiksmingos, efektyvios dietos Trijų dienų dieta Morkų dieta Kimo Protasovo dieta Jogurto dieta Greipfrutų dieta Dietos planas, meniu, receptai Dieta vyrams Dieta pagal kraujo grupę Bulvių dieta Dieta cholesterolio mažinimui Apelsinų dieta Angliavandenių dieta Sveikos mitybos ABC – ką privaloma žinoti? Sveika mityba ir dieta. Koks tarp jų skirtumas? Efektyviausia (veiksmingiausia) dieta – kas tai? Dietos nėra veiksmingos? Ananasų dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Košių dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Bado dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Daržovių dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Organizmo valymo dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Sulčių dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Bananų dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Vaisių dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Agurkų dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Kopūstų dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Sriubos dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Daktaro Ozo dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Kopūstų sriubos dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Vandens dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Obuolių dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Ryžių dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Atkinsono dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Kopenhagos dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Angelo dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Kiaušinių dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Levo Chazano dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Baltymų dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Kefyro dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Skysčių dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Delčios dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Japoniška dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Varškės dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Grikių dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas Dukano dieta ir gydytojo dietologo atsiliepimas