Viena iš skaniausių ir saldžiausių dietų – vaisių dieta, kuri paremta riebalų ir baltymų atsisakymu. Vaisiai turi nedaug kalorijų, tad vaisių dietos metu galite numesti apie penkis kilogramus.
Vaisių dietos esmė – suvalgyti apie pusantro kilogramo vaisių, suskirsčius šį kiekį į 6 porcijas. Puikiai tinka obuoliai, kriaušės ir bananai, o virškinimo darbui gerinti – papajos, ananasai. Galima derinti vaisius tarpusavyje ir per dieną valgyti keleto rūšių, tačiau efektyviausia pasirinkti vienos rūšies vaisius, pavyzdžiui obuolius ir valgyti juos su žievelėmis, nes jose slypi daug naudingų medžiagų. Kadangi vaisių dietos mitybos programoje nėra šilto maisto, pietums arba vakarienei galite suvalgyti virtų, niekuo nepagardintų bulvių su lupenomis.
Gydytojo dietologo komentaras apie Vaisių dietą: Vaisiuose daug cukraus, todėl tokia dieta griežtai draudžiama sergantiems cukriniu diabetu. Vaisių dieta netiks sergantiems skrandžio opalige, turintiems gastroezofaginį refliuksą ar kitų virškinamojo trakto sutrikimų. Net ir sveikiems žmonėms gausus vaisių vartojimas gali sukelti nemalonius pojūčius skrandyje ar žarnyne, tokiu atveju vaisių dietos rinktis nerekomenduojama.
Svorio mažinimas ilgas ir atsakingas procesas. Greitas lieknėjimas sukelia didelį organizmo stresą, sutrikdo medžiagų apykaitą, neigiamai veikia fizinę ir psichinę asmens būklę. Labai svarbu ne tik netekti svorio, bet ir išlaikyti pasiektą rezultatą bei išsaugoti sveikatą. Jei turite problemų dėl svorio ar tiesiog norite pasikonsultuoti kitais mitybos klausimais, kreipkitės į profesionalus – registruokitės gydytojo dietologo konsultacijai.
Vilniaus dietologijos centro kvalifikuoti gydytojai dietologai, išsiaiškinę individualius kiekvieno organizmo poreikius, įvertinę sveikatos būklę, sudarys tinkamiausią jums, sveikos mitybos planą, kuris leis saugiai ir su malonumu siekti užsibrėžtų tikslų. SUSISIEKITE
