Tikriausiai ne kartą esate girdėję, kad vynuogės yra vienos iš kaloringiausių vaisių. Jeigu esate ištikimas vynuogių mylėtojas, tikriausiai kaskart jas skanaujant baiminatės, kad jų nesuvalgytumėte per daug.
Išbandykite kitokią lieknėjimo programą – vynuogių dietą ir įsitikinkite, kad vynuogės gali padėti pagerinti savijautą ir per kelias dienas padėti atsikratyti nereikalingų kilogramų.Valgant daug vynuogių, galite padėti išsivalyti limfinei sistemai, o iš organizmo padėti pašalinti kenksmingas medžiagas. Verta paminėti, kad vynuogių dietos patartina laikytis apie savaitę, ir jau po jos pajusite kaip savijauta ženkliai pagerės, ypač odos būklė, atrodysite jaunesni ir žvalesni, kadangi oda taps skaistesnė. Jeigu manote, kad vynuogėse yra tik daug kalorijų, tuomet labai klystate, kadangi tai yra puikus įvairių organizmui reikalingų vitaminų šaltinis. Vynuogėse gausu vitamino B ir C, magnio, kalio, kalcio ir dar kitų naudingų elementų. Vynuogių dietos metu rekomenduojama suvartoti ne daugiau 1200 kilo kalorijų, tačiau nustebsite, kaip su tokiu kiekiu galima jaustis sočiai, kadangi suvalgius vynuogių, galima pasijusti taip kaip po rimtos, sočios vakarienės arba pietų. Vienos dienos mitybos planas gali atrodyti maždaug taip:
- Pusryčiams rekomenduojama suvalgyti mėgstamų sausų pusryčių (maždaug šaukštas) su 1/2 apelsino, 100 gramų tamsių vynuogių ir viską užpilant su 150 gramų nesaldaus ir neriebaus jogurto. Tokius pusryčius galima būtų pavadinti sveikuolišku desertu !
- Būtų puiku jei pietums turėtumėte galimybę rinktis ryžius su krevetėmis. Patiekalą turėtų sudaryti maždaug 100 gramų pasirinktų vynuogių, 6 tigrinės (didelės) krevetės ir apie 5 dideli šaukštai virtų ryžių.
- Vakarienei rinkitės vaisių salotas iš 50 gramų ananasų, 100 gramų mėgstamų vynuogių, ketvirtadalio papajos vaisiaus, išspauskite šaukštą citrinos sulčių ir užpilkite 50 ml vandens.
Antsvorio gydymui, rinkitės vynuoges su kauliukais, kadangi tokios vynuogės turi elementų lėtinančių senėjimą, kitaip sakant – jos yra naudingesnės už tas, kurios yra be kauliukų. Tad nustokite galvoti, kad vynuogės yra svorį auginantis vaisius, jau nuo senų laikų vynuogės žinomos kaip puikus vaistas mažakraujystei ir įvairioms išsekimo ligoms gydyti. Jeigu duotume pasirinkti suvalgyti indelį riešutų sviesto ar kekę vynuogių, tikriausiai neabejojate, kuris pasirinkimas būtų protingiausias!
Vilniaus dietologijos centro kvalifikuoti gydytojai dietologai, išsiaiškinę individualius kiekvieno organizmo poreikius, įvertinę sveikatos būklę, sudarys tinkamiausią jums, sveikos mitybos planą, kuris leis saugiai ir su malonumu siekti užsibrėžtų tikslų. SUSISIEKITE
